减肥脱发与不吃主食有重要关系
 

  人的头发大概有十万根,每人每天约大概有七十根头发脱落,但与此同时也会有相同数量的头发生长出来。但是,如果大量脱发就不属于正常现象了。引起脱发的原因很多,如内分泌、药物、精神、营养、遗传因素等都可能引起脱发。

  现代女性盲目的减肥,也可以引起脱发。很多女孩子每天以蔬菜水果为主食,不吃肉,很少吃主食,加上剧烈运动,迫使体重急速下降,结果是身体苗条了,但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中不少是20多岁的年轻女性。

  减肥减的是体重,为什么头发也会随之“消失”呢?和人的身体一样,头发的生长需要营养支持。据研究,头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食,不吃肉类和主食,这样一来,蛋白质、脂肪和微量元素,这些头发生长的重要物质都会严重不足,头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”,脱落也就不奇怪了。

  中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述,认为头发与肾有关,“肾为先天之本,其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此,年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬,不吃肉类和主食,必然导致营养不良,不能滋阴补肾、养血荣发。

  减肥者如果出现了脱发,必须立刻停止错误的减肥食谱,采取平衡膳食。多吃一些糖类、蛋脂肪、维生素、白质和铁、锌、铜等矿物质含量高的食物。如:大枣、核桃仁、鱼类、蛋类、豆类、瘦肉、黑芝麻、桂圆肉、等,来养血益肾,恢复体质,这样可以促进头发生长。