按摩耳朵可以增强抵抗力
 

  人在恐惧害怕的时候,容易导致身体免疫能力下降,细菌病毒最爱欺侮这种人,笔者特别设计了一套简易的“耳朵按摩法”,不但有活络经络、强化身体、情绪及运动机能,而且还能增加身体的免疫机能。做法:  

  1、用双手拇指、食指的指腹以“压”、“揉”、“拉”的顺序来按摩。  

  2、拇指用力指压耳垂的后方(耳下腺和耳朵后面发际凹陷 处),再用大拇指、食指及中指揉耳垂,发热后,向下拉扯再往上提盖住耳孔。  

  3、以大拇指、食指、中指指腹依次按压上耳廓,再揉、发热后,向上拉扯再往下提盖住耳孔。  

  4、以大拇指、食指、中指指腹按压中耳廓,再揉、发热后,向外侧拉扯再往内提盖住耳孔。  

  5、接着用手掌将耳朵往前压倒,轻轻按摩,边压边向前、后画圆各6次,再用力将耳朵压住耳孔,吸一口气,再快速放手。  

  6、最后再以中指沿着耳朵近脸颊处上下揉搓发热、耳后近耳下腺处上下揉搓发热,直到整个耳朵通红,至少做3分钟。

  耳朵有许多穴道,经常按压确实可以起到祛病健身的功效。但需要注意的是:锻炼的时候需随时保持扩胸、手肘伸直张开的姿势,肩胛骨有向后夹紧的感觉,站立、坐姿、平躺时都可以做。


 
更多相关内容
 

 

健康生活3A8