我们称诱发偏头疼的因素为诱因，许多东西都可以成为诱因，比如天气或者劣质香水味等外部因素，睡眠不足或睡眠过多等自身行为，还有酒精或奶酪等饮食问题。

常见的诱因如下：

1.食物：其实能够证明食物与偏头痛相关性的研究还很少，但可以试着建议长期患有偏头痛的患者少吃刺激性食品。常见的刺激食物包括大豆、味精、巧克力、奶制品、浓奶酪、坚果、麦麸（大麦、小麦和啤酒等）。习惯于喝茶的人突然停止饮茶也可能诱发头痛。一些味道浓重的食物也需小心，如洋葱、辣椒酱、泡菜、凤尾鱼等。

凤尾鱼可能是诸多诱因之一

2.行为：偏头痛对于生活习惯的变化非常敏感，睡眠过多或睡眠不足，饮食不规律，疲劳、性活动以及锻炼不当都可能诱发偏头痛。

3.激素：偏头痛可能源于体内激素水平的波动，这就解释了女性的患病率为什么远高于男性。许多女性第一次偏头痛发作都是在青春期，此后随着月经周期发作。许多妇女在怀孕后和停经后偏头痛会减缓或消失。60岁以上的妇女病例非常少见。某些激素替代药物，如雌激素，可能诱发偏头痛。

4.环境：诱发偏头痛的环境多种多样：比如光亮（电视机的光）、噪音（音乐会）、浓烈的气味、阴雨天等天气变化都可能诱发。

如果您患有偏头痛，不妨用日记记录下饮食规律、起床时间和日常习惯，试着找出发病原因，这可以帮您有效避免致病诱因，同时帮助医生确诊。