最近一段时间，有不少的上班族们向我院的在线医生咨询失眠的问题。很多人表示虽然自己每天都累得不得了，可不知道为什么晚上就是睡不着，结果往往会影响到第二天的工作效率。那么，到底上班族为什么会出现失眠症状呢?上班族又该如何应对自身出现的失眠症状呢?针对上班族出现失眠症状的原因及其应对方法，接下来就让我们马上来看看专家的见解吧。

　　很多的上班族经常需要坐在电脑面前，但据科学观察介绍，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。而且，如果长期坐姿不当，就会很容易导致肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现不同程度的失眠症状。

　　另外，由于社会生活及工作的高节奏，科学的快速发展，上班族们长期过度用脑，从而使神经长期处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

　　当然了，如果是偶尔出现的失眠症状，且不是很严重的话，可以通过日常生活的一些方法来进行自我调节，比如在日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张;选择合适的枕头，多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的。