导读：现代女性由于学习和工作压力过大、慢性疾病未愈、导致激素分泌紊乱，加之睡得晚、过度减肥、经常染发烫发和错误的洗发方法等这些不良生活习惯已成为年轻女性脱发的主要诱因。

可能大家都曾有过这样的经历，由于工作忙，回家晚，所以有时只好在晚上来洗头，但第二天一觉醒来却发现，感觉头疼全身无力，明显感觉睡眠质量很差，全天都没有什么精神。我们知道人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

当我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，更易发生感冒。

在平常白天洗完头发的时候，尽量减少吹风机的使用次数，让其自然风干头发，因为头发在潮湿时更易断裂与脱落。